日常生活中手淫也是我們大家所說“打飛機”可打飛機就是當時多爽事後就有多後悔，頻繁的打飛機會導致陰精早洩，從而導致性生活不能達到雙方滿意的效果，會危害身心健康，到時候心有餘而力不足呢？
手淫過度應該立即停止手淫，然後可以通過轉移註意力、加強鍛煉、飲食調理、藥物治療等方法緩解癥狀。
手淫過度的解決方法：
1．停止手淫：過度手淫的話一定要先停止手淫，建議平時要註意不要總是受這方面的影響，最好是轉移自己的註意力，不要看一些色情內容的書籍、電視。其次，就是要註意衛生，否則可能會出現炎癥等情況。
2．轉移註意力：如果實在是抵不住手淫所帶來的誘惑時，可以幹一些別的事情來轉移自己的註意力，可以選擇去廚房做飯或者洗一個涼水澡，或者看一部搞笑的電影，這樣可以轉移其註意力，同時也可以控製意識。
3．飲食調理：過度手淫導致身體虛弱，不僅需要體力鍛煉，還需要食物療法，手淫過度會導致腎虛，腎虛需要吃些有營養的食物，如魚、蝦、肉、蛋等蛋白質多的食物。
4．加強鍛煉：過度手淫會導致腎虛、體弱、精神不振、過度消瘦；而加強身體鍛煉則會讓身體強壯，減少疾病的發生，而且能夠使體型更好。建議每天晚上做兩百個仰臥起坐或者俯臥撐，或者是每天早晚去堅持幾公裏的晨跑或夜跑。
5．食物治療：過度手淫是會傷腎的，所以就需要吃補腎固精的藥物，比如 多吃一些枸杞、山藥、
以上合理的建議和方法得依據自身條件和情況來實踐
如果以上方法沒用或者效果不明顯，達不到您想要的效果，可以嘗試藥物讓你重振雄風，藥物首先健康、無副作用、對身體沒有影響和後遺症的藥物、那哪行牌子的藥是比較健康和有效的呢。以下分享幾個哈‘例如：雙效威而鋼，雙效犀利士’這些都是無副作用，對身體無危害的，更多了解和咨詢請點擊加粗字體，謝謝
